體育教案－快速跑技術，原創(chuàng)

班   級 　 課       程 體  育 任課教師 楊   瑩 教材內(nèi)容 學習快速跑技術 課的任務 學習快速跑技術，提高學生快速跑能力、發(fā)展速度素質(zhì)。培養(yǎng)學生勇猛頑強、不怕困難的精神。 課的結構 教學過程（www.shangujixie.com）   練        習         次數(shù)、時間                                       教學內(nèi)容 組織教法 開          始          部          分           8` 一、課堂常規(guī) 組織： 1` x x x x x x x x  　 1、體委整隊報告人數(shù) x x x x x x x x  　 2、師生問好 x x x x x x x x  　 3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容 x x x x x x x x  　 4、檢查服裝、安排見習生 　 　 　 要求：快、靜、齊 　 二、準備活動 　 　 1、小游戲：聽數(shù)報團 教法：聽教師的口令做 2` 　 組織：圍成一個圓 　 　 要求：與教師喊的數(shù)不一樣的組做下蹲起5個 　 　 　 2、集體舞 教法：跟音樂教師領做 2` 　 組織：同上 　 　 要求：動作舒展、表情自然心情歡快 　 　 　 3、徒手操 　 3` ①、擴胸運動 　 　 ②、振臂運動 　 　 ③、體轉運動 　 　 ④、全身運動 　 　 ⑤、弓步壓腿 　 　 ⑥、跳躍運動 　 　 ⑦、膝關節(jié)運動 　 　 ⑧、活動踝腕關節(jié) 要求：動作協(xié)調(diào)、幅度大 4x8 基           本          部          分         27` 一、跑的輔助練習 教法：教師先講解、然后組 7` 1、原地小步跑 織學生練習 2組 2、原地高抬腿 組織：四列橫隊 2組 　 要求：膝關節(jié)放松 　 　 　            大腿高抬 　 3、原地擺臂練習 要求：擺臂時肩要放松 　 4、前腳掌著地富有彈性的跑 　 　 　 基          本          部          分         27` 二、學習快速跑技術 　 　 20` 1、講解動作要領 教法：邊講解邊示范 　 快：頻率快 組織： x   x            x     x 　 大：步幅大、擺臂幅度大 　 x   x            x     x 　 直：頭部正直 　 x   x            x     x 　 　 　 　 x   x            x     x 　 　 　 　 x   x            x     x 　 2、以勻加速的動作跑30－50米，體會動作 組織：四路縱隊，跑完后從兩邊慢跑回來 1組 　 　 教法：在教師的指揮下練習 　 　 要求：跑的動作要放松 　 3、分組練習     跑30米 組織：一排為一組 2組 　 要求：注意力集中、動作  質(zhì)量高 　 　 　 4、集體練習   以最快的速度跑完50米 教法：同上 2組 　 　 5、追逐跑     30米 組織： 2組 　 　 o        x  　 　 　 o        x  　 　 　 o        x  　 　 　 o        x  　 　 要求：聽到信號后快速跑出被追上者單腳跳回 　 　 　 　 　 　 結          束          部          分           5` 一、放松練習 　 　 3` 1、拍打上下肢 教法：跟音樂教師領做 　 2、放松舞 要求：全身放松 　 二、集合整隊 　 　 2` 1、講評 　 　 　 2、師生再見 　 　 　 教   具 錄音機一部 練習密度：38－40％ 　 器   材 百米跑道  標明30米  50米終點 　 課          后          小          結 　 　 運動生理負荷心率曲線圖 次/分 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 時

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